Muskuläre Stabilsation - die Kraft aus der Mitte

Aktiviert und kräftigt die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur


Strafft und formt den Körper - gute Figur

Ist ein energiespendendes Training für Körper und Geist

Einzeltraining - Kleingruppe



Der Körper hat seine Gewohnheiten und bewegt sich im fordernden (manchmal zu fordernden) Berufsalltag in unbewussten, eingeschliffenen Mustern.
Auch in der Freizeit  und beim Sport finden anatomisch ungünstige bzw. nicht korrekte Bewegungen statt. Muskuläre Dysbalancen, skoliotische Fehlhaltungen und Bewegungseinschränkungen sind oftmals unangenehme und schmerzhafte Folgen. Eine regelmäßige persönliche Beratung verhilft Ihnen zu maximaler Trainingseffizienz.

Im Personaltraining, ob mit oder ohne Trainingsgeräte, lernen Sie Gelenke und Muskelgruppen unter achtsamer Anleitung zu mobilisieren, zu dehnen und zu stärken.
Die Aufmerksamkeit wird zunehmend auf innere Bewegungsabläufe gelenkt.
Das persönliche Wohlbefinden - sprich körperliche und geistige Verfassung - verbessern sich deutlich.



Trainingsraum

Personaltraining á 60 Minuten im Bewegungsraum Stratzing nach individueller Terminvereinbarung.