Specials
STARK GESCHMEIDIG VERBUNDEN – Wochenende für Körper & Kopf
Genau das Richtige?
Wer seinen eigenen Körper wieder besser spüren, bewusst entspannen und gezielt kräftigen will. Wer erleben möchte, wie rasch Übungen Körper & Geist positiv beeinflussen. Wer raus will aus dem üblichen Alltagsstress. Wer alleine und doch nicht einsam sein möchte –
für Anfänger*innen & Fortgeschrittene, Männer & Frauen, Start FR 15:00 Ende SO 13:00
2 Nächte, 2x Frühstücksbuffet, 2x 3 Gang Abendessen, 8 Bewegungseinheiten, Wellness
07. bis 09. Nov. 2025 Hotel Liebnitzmühle/bei Raabs an der Thaya max 12 Pers. Hotel Liebnitzmühle
p. Pers. EZ € 251,- p. Pers. DZ 221,- (immer DZ zur Einzelbenutzung) plus Kurspauschale p. Pers. € 210,-
Erhebende Lebenszeit und gesundes Training gelingen leichter in einer kleinen Gruppe und mit fachlicher Anleitung, Anmeldung: info@pilateskrems.at
November Highlight – in Senftenberg
DER WEIBLICHE BECKENBODEN ist weit mehr als nur eine unsichtbare Muskulatur –
er ist eine lebendige Basis für Kraft, Haltung und Wohlbefinden.
Doch oft bleibt er ein unbewusster Schattenbereich: fehlende Sensibilität, Scham, hormonelle Umstellungen, Sorgen, Ängste, Stress, unpassende Körperhaltung/Training/Atmung, können zu Verspannungen, Kreuzschmerzen, leichter Inkontinenz oder psychischer Belastung führen.
In dieser Exklusiv-Einheit tauchen wir gemeinsam in das Thema ein – mit Bildern wie Kleeblatt oder Fächer und Übungen im Stand, sitzend und liegend wird die weibliche Beckenregion spürbar und erlebbar.
Wir entdecken Füße, lösen Zunge & Gaumen, kräftigen sanft die Muskulatur im kleinen Becken und im Rücken,wecken fasziale Lebendigkeit in den Beinen. (Es geht um mehr als nur “Perlen hochziehen”)
👉 Ergebnis
• Halt aus der Basis – dem Boden des Beckens
• mehr LeichIgkeit und Sicherheit
• mehr Bei-sich-Sein
FR 17. Okt. 15:00 – 16:30 Uhr 90 Min. im📍 Turnsaal VS Stratzing, Kirchengasse 7, 3552 Stratzing
💶 € 28,- pro Dame 👉 mitbringen: kleines Handtuch, Matte, bequeme Kleidung, Socken
Anmeldung über Anmeldung (Buchungssystem) oder Email: info@pilateskrems.at
Pilates Krems, Irene Mehofer
Weingartenweg 2/2, 3552 Stratzing
0664 231 40 04
[encode]info@pilateskrems.at[/encode]