Pilates

Die wichtigsten Ziele

• Stärkere Körpermitte (Core): die tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln werden gezielt trainiert.
• Bessere Haltung: Pilates fördert eine aufrechte Körperhaltung und kann Verspannungen entgegenwirken.
• Mehr Beweglichkeit: Muskeln u. Faszien werden bewegt/gedehnt; Gelenke durch den vollen Bewegungsumfang bewegt.
• Weniger Rücken- und Nackenschmerzen: Regelmäßiges Training kann Beschwerden lindern, insbesondere wenn sie durch Muskelungleichgewichte, Fehlhaltungen oder eine schwache Rumpfmuskulatur entstehen.
• Besseres Gleichgewicht und mehr Körperkontrolle: du entwickelst ein besseres Körpergefühl und koordinierst Bewegungen präziser im Alltag und beim Sport.
• Mehr Stärke und Muskelaufbau:  Pilates baut funktionelle Kraft auf für mehr Balance u. Sicherheit.
• Stressabbau: die Kombination aus kontrollierter Atmung, Konzentration und fließenden Bewegungen wirkt entschleunigend. 
• Gelenkschonendes Ganzkörpertraining
• Verletzungsprophylaxe

Pilates ist für dich, wenn du

• wieder beweglicher und dich bewusster wahrnehmen möchtest
• deinen gesamten Körper von Fuß bis Kopf stärken möchtest
• ohne Leistungsdruck und angepasst an das eigene Trainingslevel regelmässig trainieren möchtest
• langfristig fit und aktiv bleiben möchtest

Persönlich begleitet

dein Pilates-Weg mit mir in der Gruppe oder im Personaltraining.

In meinen Stunden geht es nicht um Perfektion oder Vergleich, sondern darum, deinen Körper besser kennenzulernen und gezielt zu stärken.

Achtsam. Individuell. Effektiv

Über mich

1:1 Einzeltraining oder 1:2 im Duett warum?

Der Körper hat seine Gewohnheiten und oftmals schleichen sich im Beruf, Alltag und auch beim Sport ungünstige Bewegungsabläufe ein. Im Training finden und optimieren wir diese.

Inspirationen und gezielte Übungen für Körperregionen (Schultergürtel, Beckenboden, Gleichgewicht…).

Individuelle Terminvereinbarung Telefon 0664 231 40 04 

 „Raus aus der Komfortzone und behutsam die eigenen Grenzen erweitern“